تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» سحووووبااااات ماي واي بجميع الفروع من 19-30 سبتمبر 2020
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2020 10:57 am من طرف محمد رفعت

» دهب دهب دهب تانى وتالت بجميع فروع ماى واى غدا الابعاء الموافق 26اغسطس وبعد غد الخميس 27اغسطس
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2020 7:43 pm من طرف محمد رفعت

» كتالوج سبتمبر 2020 من ماى واى مصر - صور كتالوج ماى واى الجديد لشهر 9 / 2020
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالإثنين أغسطس 24, 2020 3:27 pm من طرف فاتن

» سحوووبات بفروع ماى واى يومي الاحد والاثنين 23و24 أغسطس 2020
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالسبت أغسطس 22, 2020 4:26 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط فروع ماي واي من الاثنين 17 اغسطس الي الخميس 20 اغسطس 2020
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالإثنين أغسطس 17, 2020 8:33 pm من طرف محمد رفعت

»  العرض الاسبوعي الثاني من 12_21 اغسطس .. شامبو الكيرياتين 660 مل عرض 1+1
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالأربعاء أغسطس 12, 2020 12:03 pm من طرف محمد رفعت

» كتالوج ماى واى السعودية لشهرى أغسطس وسبتمبر 2020 للتواصل 0504824948
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالأحد يوليو 26, 2020 10:58 pm من طرف فاتن

» بشري ساره .. فتح برفان سيليكشن كعرض اسبوعي مع برفان زد حتي نهاية شهر يوليو 2020
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالأحد يوليو 26, 2020 9:18 pm من طرف محمد رفعت

» كتالوج شهر أغسطس 2020 من ماى واى مصر ، كتالوج ماي واي اغسطس 2020 ، مجلة ماي واي 8-2020
تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس يوليو 23, 2020 12:19 pm من طرف فاتن


شاطر | 
 

 تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 فاتن
 
{..فاتن..}
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


عدد المساهمات : 3955
تاريخ التسجيل : 09/08/2010




مُساهمةموضوع: تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس يوليو 12, 2012 3:05 am






تمارين
لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر



**************

تمارين
لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر



تمارين
للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام
الكمبيوتر:-


التمارين
نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره
بأن يمارسها كل واحد هذه ممن
يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة
الحاسوب. منا اسم 20-20-20
وهو اطلق عليها





الخطوه
الاولي:-


كاما مرت عشرون دقيقة من النظر
المستمر علي شاشة
الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما
<<<6
امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو
شئ واجب للعين
المجهده البعد البؤري





الخطوه
الثانية:-


اغمض العينين وافتحهما بتتابع
سريع لمدة عشرين
مره متتاليه, وذلك لترطيبهما.

الخطوه
الثالثة:




حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي
عشرين خطوه , بعد
كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد
علي تنشيط الدوره
الدمويه من الجلوس لكامل الجسم




{.... توقيع فاتن ....}


للتواصل والاشتراك من السعودية والأردن ..

00966504824948 واتس اب

ومن مصر ..
00201004086366
 

تمرينات لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الرياضة والتدريبات البدنية-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى