العادات الغذائية السيئة في رمضان
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
شاطر | 
 

 العادات الغذائية السيئة في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 avatar
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9292
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: العادات الغذائية السيئة في رمضان   الأربعاء يوليو 17, 2013 2:46 pm





العادات الغذائية السيئة في رمضان




العادات الغذائية السيئة في رمضان


سفرة رمضان عامرة دائما بالخيرات، الأمر الذي يجعل البعض يقعون ضحية العادات الغذائية السيئة والتي تسبب بدورها أضرارا جسيمة بالصحة.
الطعام المتوازن ضروري في رمضان.

الطعام المتوازن ضروري في رمضان.

سأستعرض لك اليوم عزيزتي بعض هذه العادات السيئة وطريقتي المجربة لتجنبها.

1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة:

أتجنب الافراط بالطعام لأن معظم الأطعمة غنية بالسكريات والكربوهيدرات والدهون، فتسبب التلبك المعوي وارتخاء عضلات المعدة وانتفاخ البطن وضيق التنفس.

2- تناول العرقسوس بكثرة:

أشرب العرقسوس باعتدال، فصحيح أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة لكن الإكثار منه مضر بالصحة.

3- شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة:

أؤجل شرب الشاي لبعد ساعتين على الأقل من الافطار لأنه يمتص الكالسيوم والحديد من الجسم، وبذلك يصبح ما تناولناه من طعام بلا فائدة.

4- التهام الطعام بشراهة:

لا ألتهم الطعام بشراهة إثر الجوع لأنه يؤدي الى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.

5- تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة:

أتناول كمية قليلة من الحلويات بعد الإفطار بثلاث ساعات على الأقل، لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.

6- الإكثار من البروتينات الحيوانية:

أتجنب الاكثار من البروتينات الحيوانية لأنها تسبب عسر الهضم والامساك.

وأنت كيف تحافظين على عادات غذائية سليمة في رمضان؟



 



{.... توقيع ساميه محمد ....}


 
 avatar
 
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 01/08/2013

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السيئة في رمضان   الجمعة أغسطس 02, 2013 9:56 pm




جزاكى الله خيرا اختى بس المشكلة بشرب ماء كتير وعصاير مش بقدر 


{.... توقيع سمسمه مسمسمه ....}
 

العادات الغذائية السيئة في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى