العادات الغذائية السيئة في رمضان
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» تنشيط العضو الجديد بفرع دمنهور او العضو المتوقف منذ 3 شهور ( من 8_15 ديسمبر 2016 )
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 3:26 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط العضو الجديد بفرع طنطا من 8_15 ديسمبر 2016 وتنشيط الاعضاء المتوقفين من يونيو 2016
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 3:25 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الاربعاء 7/12/2016 بفرع دمنهور
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 2:11 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الاربعاء 7/12/2016 بفرع طنطا
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 2:04 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الاربعاء 7/12/2016 بفرع اكتوبر
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 1:28 pm من طرف محمد رفعت

» مجموعة كيرا كيور بالكيرياتين من ماي واي لحمية شعرك وترطيبه في فصل الشتاء
الأربعاء ديسمبر 07, 2016 12:34 pm من طرف محمد رفعت

» حصريا ::قائمة أسعار منتجات ماى واى في شهر ديسمبر 2016 .. بسعر الكتالوج .. بسعر العضويه .. وعدد النقاط
الإثنين ديسمبر 05, 2016 4:04 pm من طرف محمد رفعت

» توفر مكافآت شهر نوفمبر 2016 بفروع ماى واى ..تعرف علي مواعيد وكيفية الصرف !!
الإثنين ديسمبر 05, 2016 12:24 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط فروع ماى واى مصر - ديسمبر 2016 الاربعاء والخميس والجمعه 7و8و9 ديسمبر 2016
الإثنين ديسمبر 05, 2016 12:03 pm من طرف محمد رفعت

شاطر | 
 

 العادات الغذائية السيئة في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9289
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: العادات الغذائية السيئة في رمضان   الأربعاء يوليو 17, 2013 2:46 pm





العادات الغذائية السيئة في رمضان




العادات الغذائية السيئة في رمضان


سفرة رمضان عامرة دائما بالخيرات، الأمر الذي يجعل البعض يقعون ضحية العادات الغذائية السيئة والتي تسبب بدورها أضرارا جسيمة بالصحة.
الطعام المتوازن ضروري في رمضان.

الطعام المتوازن ضروري في رمضان.

سأستعرض لك اليوم عزيزتي بعض هذه العادات السيئة وطريقتي المجربة لتجنبها.

1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة:

أتجنب الافراط بالطعام لأن معظم الأطعمة غنية بالسكريات والكربوهيدرات والدهون، فتسبب التلبك المعوي وارتخاء عضلات المعدة وانتفاخ البطن وضيق التنفس.

2- تناول العرقسوس بكثرة:

أشرب العرقسوس باعتدال، فصحيح أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة لكن الإكثار منه مضر بالصحة.

3- شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة:

أؤجل شرب الشاي لبعد ساعتين على الأقل من الافطار لأنه يمتص الكالسيوم والحديد من الجسم، وبذلك يصبح ما تناولناه من طعام بلا فائدة.

4- التهام الطعام بشراهة:

لا ألتهم الطعام بشراهة إثر الجوع لأنه يؤدي الى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.

5- تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة:

أتناول كمية قليلة من الحلويات بعد الإفطار بثلاث ساعات على الأقل، لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.

6- الإكثار من البروتينات الحيوانية:

أتجنب الاكثار من البروتينات الحيوانية لأنها تسبب عسر الهضم والامساك.

وأنت كيف تحافظين على عادات غذائية سليمة في رمضان؟



 



{.... توقيع ساميه محمد ....}


 
 
 
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 01/08/2013

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السيئة في رمضان   الجمعة أغسطس 02, 2013 9:56 pm




جزاكى الله خيرا اختى بس المشكلة بشرب ماء كتير وعصاير مش بقدر 


{.... توقيع سمسمه مسمسمه ....}
 

العادات الغذائية السيئة في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى