نصائح عامه لتناول الوجبات بشكل صحي
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
شاطر | 
 

 نصائح عامه لتناول الوجبات بشكل صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 avatar
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9292
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: نصائح عامه لتناول الوجبات بشكل صحي   الخميس يوليو 04, 2013 10:24 pm





نصائح عامة :-
-----------------
-اختيار الأطعمة ذات الدهون المنخفضة.
- السير بما يوازى السير 60 إلى 90 دقيقة يوميا.
-اصطحاب وجبة صغيرة صحية.
-قرائة محتوى الأطعمة من الدهون والسكر.
- عدم تناول كميات ضخمة فى المرة الواحدة.
- القوف نحو 10 دقائق كل ساعة جلوس.
-تناول الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
- عدم الإسراع أثناء تناول الطعام.
- تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا.

 



{.... توقيع ساميه محمد ....}


 

نصائح عامه لتناول الوجبات بشكل صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى