اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» اعرف مستوي ذكائك.....؟؟؟؟؟
أمس في 5:42 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت يوم السبت 3-12-2016 بفرع الغردقه
أمس في 3:12 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات ماى واى التي توفرت اليوم السبت 3 ديسمبر 2016 بفرع المهندسين
أمس في 1:28 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات ماى واى التي توفرت اليوم السبت 3 ديسمبر 2016 بفرع الجيزه
أمس في 1:28 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات ماى واى التي توفرت اليوم السبت 3 ديسمبر 2016 بفرع طنطا
أمس في 1:22 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات ماى واى التي توفرت اليوم السبت 3 ديسمبر 2016 بفرع بورسعيد
أمس في 12:58 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات ماى واى التى توفرت اليوم الجمعه 2 ديسمبر 2016 بفرع اكتوبــــــر
الجمعة ديسمبر 02, 2016 2:54 pm من طرف محمد رفعت

» برنامج الشجره الطيبه لاعضاء ماى واى من شهر سبتمبر 2016 الي شهر مايو 2017- تعرف علي التفاصيل والشروط
الجمعة ديسمبر 02, 2016 1:08 pm من طرف محمد رفعت

» اقوي عروض منظفات ماى واى .. خصومات 50% .. اسعار بنصف الثمن ^^
الخميس ديسمبر 01, 2016 9:24 pm من طرف محمد رفعت

شاطر | 
 

 اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9289
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن    الخميس يوليو 04, 2013 6:50 pm




اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن :
1- طهي الأطعمة بكميات كبيرة من الزيت.
2- الإكثار من الملح عند الطبخ.
3- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
4- تخطّي او نسيان إحدى الوجبات الأساسية.
5- تناول الطعام بشكل عشوائي من دون الانتباه إلى الكمية.
6- شرب العصائر بكميات كبيرة.
7- تناول كميات هائلة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.
8- عدم ممارسة الرياضة نهائياً.

ولتجنب العادات الغذائيه الخاطئه جربى :
1- تحديد كمية الزيت بالملعقة الصغيرة عند الطهي.
2- استبدلى الاطعمه المقليه بالمشوية دوماً.
3- خففي من استخدام الملح تدريجياً.
4- حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل
5- ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة.
6- اختاري وجبات خفيفة لذيذة وصحية كالفواكه الطازجه أو الفواكه المجففة
7- اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً.
8- مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.



{.... توقيع ساميه محمد ....}


 

اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى