اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
»  تنشيط فروع الاسكندريه السبت والاحد والاثنين 21و22و23 ابريــــــل 2018
الجمعة أبريل 20, 2018 1:36 pm من طرف محمد رفعت

» حصريا .. كتالوج ماى واى ابريل 2018 ، صور كتالوج شركة ماي واي شهر ابريل 2018 ، عروض ومنتجات ماى واى في ابريل 2018
الجمعة أبريل 20, 2018 1:26 am من طرف محمد رفعت

»  منتجات توفرت اليوم الخميس 19 ابريل 2018 بفرع اسيوط
الخميس أبريل 19, 2018 1:52 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الخميس 19 ابريل 2018 بفرع كفر الشيخ
الخميس أبريل 19, 2018 1:48 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الخميس 19 ابريل 2018 بفرع كفر الشيخ
الخميس أبريل 19, 2018 1:47 pm من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الخميس 19 ابريل 2018 بفرع المنصورة
الخميس أبريل 19, 2018 11:28 am من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الخميس 19 ابريل 2018 بفرع المهندسين
الخميس أبريل 19, 2018 11:10 am من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الخميس 19 ابريل 2018 بفرع الجيزه
الخميس أبريل 19, 2018 11:07 am من طرف محمد رفعت

» منتجات توفرت اليوم الخميس 19 ابريل 2018 بفرع طنطا
الخميس أبريل 19, 2018 11:06 am من طرف محمد رفعت

شاطر | 
 

 اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 avatar
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9292
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن    الخميس يوليو 04, 2013 6:50 pm




اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن :
1- طهي الأطعمة بكميات كبيرة من الزيت.
2- الإكثار من الملح عند الطبخ.
3- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
4- تخطّي او نسيان إحدى الوجبات الأساسية.
5- تناول الطعام بشكل عشوائي من دون الانتباه إلى الكمية.
6- شرب العصائر بكميات كبيرة.
7- تناول كميات هائلة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.
8- عدم ممارسة الرياضة نهائياً.

ولتجنب العادات الغذائيه الخاطئه جربى :
1- تحديد كمية الزيت بالملعقة الصغيرة عند الطهي.
2- استبدلى الاطعمه المقليه بالمشوية دوماً.
3- خففي من استخدام الملح تدريجياً.
4- حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل
5- ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة.
6- اختاري وجبات خفيفة لذيذة وصحية كالفواكه الطازجه أو الفواكه المجففة
7- اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً.
8- مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.



{.... توقيع ساميه محمد ....}
 

اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى