اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» هوس عمليات التجميل يزداد بين بنات وشباب "الشرقية"
اليوم في 3:26 pm من طرف الهوا للسياحة

» أولى دفعات الثلوج لشتاء العام تتساقط على العاصمة أنقرة
اليوم في 1:58 pm من طرف الهوا للسياحة

»  بيان بعربية منتجات ماى واى اليوم الثلاثاء 21-11-2017 لفرع المهندسين
اليوم في 10:13 am من طرف محمد رفعت

» بيان بعربية منتجات ماى واى اليوم الثلاثاء 21-11-2017 لفرع دمنهور
اليوم في 10:08 am من طرف محمد رفعت

» بيان بعربية منتجات ماى واى اليوم الثلاثاء 21-11-2017 لفرع المنيا
اليوم في 10:04 am من طرف محمد رفعت

» شركات المقاولات التركية تحتل المرتبة الثانية عالميا
اليوم في 9:59 am من طرف الهوا للسياحة

» بيان بعربية منتجات ماى واى اليوم الثلاثاء 21-11-2017 لفرع دمياط
اليوم في 9:59 am من طرف محمد رفعت

» بيان بعربية منتجات ماى واى اليوم الثلاثاء 21-11-2017 لفرع الجيزه
اليوم في 9:58 am من طرف محمد رفعت

» احتفالا بعيد ميلادها.. "عمليات التجميل" سر احتفاظ ميج ريان بشباب إطلالتها
أمس في 3:33 pm من طرف الهوا للسياحة

شاطر | 
 

 اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 avatar
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9292
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن    الخميس يوليو 04, 2013 6:50 pm




اسوأ عادات غذائية خاطئة تسبب زيادة الوزن :
1- طهي الأطعمة بكميات كبيرة من الزيت.
2- الإكثار من الملح عند الطبخ.
3- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
4- تخطّي او نسيان إحدى الوجبات الأساسية.
5- تناول الطعام بشكل عشوائي من دون الانتباه إلى الكمية.
6- شرب العصائر بكميات كبيرة.
7- تناول كميات هائلة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.
8- عدم ممارسة الرياضة نهائياً.

ولتجنب العادات الغذائيه الخاطئه جربى :
1- تحديد كمية الزيت بالملعقة الصغيرة عند الطهي.
2- استبدلى الاطعمه المقليه بالمشوية دوماً.
3- خففي من استخدام الملح تدريجياً.
4- حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل
5- ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة.
6- اختاري وجبات خفيفة لذيذة وصحية كالفواكه الطازجه أو الفواكه المجففة
7- اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً.
8- مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.



{.... توقيع ساميه محمد ....}
 

اسوأ العادات الغذائية خاطئة التي تسبب زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى