كيف تستيقظ باكراً بطرق مبتكرة ؟
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» حصريا .. كتالوج ماى واى ديسمبر 2017 ، عروض ومنتجات ماى واى في كتالوج ديسمبر 2017
اليوم في 3:06 pm من طرف محمد رفعت

» قائمة باشهر عمليات التجميل في تركيا
أمس في 3:03 pm من طرف الهوا للسياحة

» أسباب انتعاش قطاع العقارات في تركيا
الأربعاء ديسمبر 13, 2017 2:49 pm من طرف الهوا للسياحة

» تركيا تتطلع إلى موسم سياحي كبير العام القادم
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 2:01 pm من طرف الهوا للسياحة

» الجزائريون يشترون “34 “عقار في تركيا خلال ثلاثة أشهر
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 1:22 pm من طرف الهوا للسياحة

» العرض الاسبوعي الثاني في شهر ديسمبر 2017 من 12 _ 21 ديسمبر 2017 -شاهد التفاصيل !!
الإثنين ديسمبر 11, 2017 8:17 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط فروع الاسكندريه من الثلاثاء 12 ديسمبر الي السبت 16 ديسمبر 2017
الإثنين ديسمبر 11, 2017 2:50 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط فروع ماى واى [(القاهره-الدلتا -الصعيد-القناة )] من يوم الاثنين 11 ديسمبر الى يوم السبت 16 ديسمبر 2017
الأحد ديسمبر 10, 2017 9:10 pm من طرف محمد رفعت

» استفسار عن تليجرام
السبت ديسمبر 09, 2017 6:13 am من طرف حنان رفعت

شاطر | 
 

 كيف تستيقظ باكراً بطرق مبتكرة ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 
 
{..alaa_eg..}
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 18/02/2013
العمر : 25
الموقع : http://www.suncrosswords.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: كيف تستيقظ باكراً بطرق مبتكرة ؟   الخميس أبريل 11, 2013 8:55 am






إذا كنت ممن يعانون من مشكلات في الاستيقاظ مبكراً والالتزام بالمواعيد والواجبات، وترغب في التخلص من تلك العادة السيئة بأسرع طريقة ممكنة وبدون تجربة نصائح واهية لا فائدة منها، فإليك 9 طرق غير تقليدية تساعدك على الاستيقاظ مبكراً وأنت في كامل نشاطك .

1) ضع هاتفك الجوال أو المنبه الذي تستخدمه في الركن الآخر من الغرفة بحيث يكون بعيداً عن متناول يدك ولا تتمكن من الوصول إليه لإيقافه إلا بعد مغادرة السرير .

2) إذا كنت تمتلك ماكينة صنع القهوة التي تعمل بالسعة الرقمية فبإمكانك ضبطها على موعد استيقاظك لتعمل تلقائياً في الصباح وتتسبب في إزعاجك لدرجة تجعلك تغادر السرير وتذهب إلى المطبخ لإيقافها، وهو ما يعني زوال النعاس والاستعداد لبدء يوماً جديداً.

3) إذا كنت تكره الاستيقاظ على أصوات المنبه المزعجة، فالحل الأفضل هو الحصول على منبه يعمل عن طريق الأضواء وهو ما سيجعل غرفتك مضيئة بشكل منظم مما لا يسمح لك بالاستمرار في النوم .

4) لزيادة الحماسة والتحدي، قم بترك علامة على اليوم الذي تستيقظ فيه باكراً في صحيفة التقويم، وهو الأمر الذي سيعلمك بالفترات التي استيقظت فيها باكراً والأيام الأخرى التي غلبك النعاس وجعلك تتأخر على عملك أو مدرستك .

5) لإرغام نفسك على الاستيقاظ مبكراً، حاول أن تجد بعض الأعمال المهمة في الصباح الباكر مثل الالتقاء بصديق قديم أو التحدث مع رئيسيك عن آخر المستجدات في العمل أو الذهاب للصيد أو ركوب الدراجات .

6) برمج نفسك على فعل شيء معين فور الاستيقاظ من النوم، مثل أن تذهب إلى المطبخ وتتناول كوب من الماء أو قضاء 15 دقيقة على الكمبيوتر الشخصي حتى يزول الشعور بالنعاس تماماً .

7) على الرغم من إن هذا الأمر صعب في نظر الكثير من البشر، إلا أنه الحل الأمثل لبدء يومك بطريقة صحية، وذلك عن طريق تنفيذ بعض التمارين الرياضية الصعبة فور الاستيقاظ من النوم مثل القفز أو العقلة أو أي شيء يساعد في إبعادك عن السرير .

8) استخدم منبه القطع النقدية أو التبرع والذي يطلب منك استخدام نقود معدنية لإيقافه عن العمل في الصباح ، على الأقل سيرغمك على مغادرة السرير لادخار النقود .

9) قم بإخبار كل شخص تعرفه عن فوائد الاستيقاظ باكراً وكيف يمكن أن تصبح حياته أكثر تنظيماً إذا تمكن من فعل هذا الامر، فالمشاركات الجماعية غالباً ما تمتلك تأثيراً مضاعفاً بعكس أن تقوم بالأمر بمفردك .




{.... توقيع alaa_eg ....}
 

كيف تستيقظ باكراً بطرق مبتكرة ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى