تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» حصريا .. تحميل كتالوج ماى واى مارس 2017 في عرض الكتروني مميز ^^
الجمعة فبراير 24, 2017 5:25 pm من طرف محمد رفعت

» مجموعات البرفانات من ماى واى في شهر مارس 2017 _ جديده .. متنوعه .. عروض قويه
الجمعة فبراير 24, 2017 1:20 pm من طرف محمد رفعت

» حصريا .. كتالوج ماى واى مارس 2017 ، صور كتالوج شركة ماى واى مارس 2017 ، عروض عيد الام من ماى واى في مارس 2017
الخميس فبراير 23, 2017 9:09 pm من طرف محمد رفعت

» مجموعة تندر وعرضها المميز في كتالوج مارس 2017 .. تعرف علي عرضها من هنا !!
الخميس فبراير 23, 2017 8:14 pm من طرف محمد رفعت

» حصريا .. العروض الاسبوعيه في شهر مااااارس 2017
الخميس فبراير 23, 2017 7:37 pm من طرف محمد رفعت

» حصريا .. هدايا النقاط في كتالوج ماى واى مارس 2017
الخميس فبراير 23, 2017 7:35 pm من طرف محمد رفعت

» بيان عربية منتجات فرع سوهاج اليوم الخميس 23 فبراير 2017
الخميس فبراير 23, 2017 12:44 pm من طرف محمد رفعت

» بيان عربية منتجات فرع حلوان اليوم الخميس 23 فبراير 2017
الخميس فبراير 23, 2017 12:38 pm من طرف محمد رفعت

» بيان عربية منتجات فرع طنطا اليوم الخميس 23 فبراير 2017
الخميس فبراير 23, 2017 11:51 am من طرف محمد رفعت

شاطر | 
 

 تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 
 
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


عدد المساهمات : 10065
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
الموقع : ماى واى مصر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!    الجمعة ديسمبر 21, 2012 6:38 pm




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما

(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
الجسم.





{.... توقيع محمد رفعت ....}


لا اله الا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين




my yahoo-mail : mohamed.myway@yahoo.com
my facebook : http://www.facebook.com/mo7amedrefaat
membership form: http://www.emailmeform.com/builder/form/b3g94E41xeQYTLc6dtfp8c3P
telephone : 01117082083 - 01224890058 - 01068022080
 
 
 
{..فاتن..}
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


عدد المساهمات : 3912
تاريخ التسجيل : 09/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!    الجمعة ديسمبر 21, 2012 9:39 pm







{.... توقيع فاتن ....}


للتواصل والاشتراك من السعودية ..

0504824948 واتس اب

ومن مصر ..
01004086366
 

تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى