تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» بيان بمنتجات ماي واي التي توفرت اليوم الثلاثاء 12-6-2018 بفرع المهندسين
الثلاثاء يونيو 12, 2018 11:53 am من طرف محمد رفعت

» اجازة عيد الفطر المبارك بفروع ماي واي مصر ومواعيد العمل بالفروع بعد العيد
الثلاثاء يونيو 12, 2018 11:44 am من طرف محمد رفعت

» تنشيط جميع فروع ماي واي ما عدا الاسكندريه من الاثنين 11 يونيه حتي الخميس 14 يونيه 2018
الثلاثاء يونيو 12, 2018 2:48 am من طرف محمد رفعت

»  تنشيط فروع الأسكندرية من الاحد الموافق ١٠يونيو الى الخميس الموافق ١٤ يونيو 2018
الثلاثاء يونيو 12, 2018 2:45 am من طرف محمد رفعت

» عربية منتجات فرع شحن القاهره اليوم الاثنين 4-6-2018
الإثنين يونيو 04, 2018 12:57 pm من طرف محمد رفعت

» عربية منتجات فرع المعادي اليوم الاثنين 4-6-2018
الإثنين يونيو 04, 2018 12:54 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط فروع الاسكندريه من يوم الثلاثاء 5 يونيه الي الجمعه 8 يونيه 2018 وتنشيط العضو الجديد وعرض خاص يوم الاثنين
الأحد يونيو 03, 2018 8:27 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط جميع فروع ماي واي ما عدا الاسكندريه من 4_7 يونيه 2018
الأحد يونيو 03, 2018 8:20 pm من طرف محمد رفعت

» كتالوج ماى واى الجديد فى السعودية لشهرى يونيو ويوليو 2018 للاشتراك التواصل واتس 0504824948
الخميس مايو 31, 2018 2:50 pm من طرف فاتن

شاطر | 
 

 تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 avatar
 
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


عدد المساهمات : 11595
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
الموقع : ماى واى مصر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!    الجمعة ديسمبر 21, 2012 6:38 pm




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما

(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
الجسم.





{.... توقيع محمد رفعت ....}


لا اله الا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين




my yahoo-mail : mohamed.myway@yahoo.com
my facebook : http://www.facebook.com/mo7amedrefaat
membership form: http://www.emailmeform.com/builder/form/b3g94E41xeQYTLc6dtfp8c3P
telephone : 01117082083 - 01224890058 - 01068022080
 
 avatar
 
{..فاتن..}
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


عدد المساهمات : 3934
تاريخ التسجيل : 09/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!    الجمعة ديسمبر 21, 2012 9:39 pm







{.... توقيع فاتن ....}


للتواصل والاشتراك من السعودية والأردن ..

00966504824948 واتس اب

ومن مصر ..
00201004086366
 

تمارين للعين..لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الكمبيوتر..!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى