فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» دوالي الساقين
اليوم في 4:02 pm من طرف الهوا للسياحة

» مرض البهاق في الجلد
اليوم في 3:46 pm من طرف الهوا للسياحة

» السعوديون والكويتيون في المرتبة الأولى من حيث الإنفاق على التسوق خلال السياحة بتركيا
اليوم في 2:54 pm من طرف الهوا للسياحة

» بيان بمنتجات ماى واى التى توفرت اليوم الاثنين 24-7-2017 بفرع أسيوط
اليوم في 2:12 pm من طرف محمد رفعت

» بدء صرف المكافآت المتأخره بفروع ماى واى خلال يوليو 2017 - تعرف علي الشهور التي يمكنك صرفها وفتره الصرف !!
أمس في 10:25 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط فرع بورسعيد من الاثنين 24 يوليو إلى الخميس 27 يوليو 2017 وتنشيط العضو الجديد
أمس في 5:48 pm من طرف محمد رفعت

» بيان بمنتجات ماى واى التى توفرت اليوم الاحد 23-7-2017 بفرع المنصـــوره
أمس في 12:00 pm من طرف محمد رفعت

» بيان بمنتجات ماى واى التى توفرت اليوم الاحد 23-7-2017 بفرع دمنهور
أمس في 11:58 am من طرف محمد رفعت

» بيان بمنتجات ماى واى التى توفرت اليوم الاحد 23-7-2017 بفرع كفر الشيخ
أمس في 11:57 am من طرف محمد رفعت

شاطر | 
 

  فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 avatar
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9292
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى   الإثنين أبريل 07, 2014 8:48 am




 فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى


الصحة هى تاج على رأس الاصحاء لا يراه غير المرضى لانه بالفعل يعانى من المتاعب الكثيره بسبب مرضه ويتمنى ان تعود به الايام فهتم بصحته كثيرا ويقى نفسه من المرض . ويقول الكثير من الاطباء ان الوقاية من الامراض المزمنه او امراض الشيخوخة امر متاح ولكنه يحتاج للمواظبة على عدد من العادات السهلة والتى ستجعل الحياة تبدو بشكل افضل من الشكل السابق . ولذلك نقدم لكم اليوم فوائد ابسط رياضات العالم وهى رياضة المشى والتى ستجعلك تمشى بشكل يومى للوقاية من الكثير من الامراض.



المشى والذاكرة
يقول الكثير من الاطباء ان المشى لمدة 45 دقيقة يوميا يحسن اداء الدماغ وبالتالى تحسين اداء الذاكرة حيث تم اجراء دراسة على مجموعة من الاشخاص فى عمر يقارب 40 عام وقد وجد الاطباء ان المجموعة التى قامت بممارسة المشى لفترة ، حدث تحسن فى الذاكرة لديهم اعلى من المجموعة الاخرى التى لم تمارس المشى .

المشى والتوتر والاكتئاب
المشى من الرياضات والتمارين التى تساعد فى تخفيف التوتر والاكتئاب وذلك بسبب عدم وجود مؤثر خارجى يزيد من حالة التوتر مثل الزحام او الضوضاء وقد ثبت ان المشى يزيد من افراز هرمون السيروتونين والذي يساعد فى تخفيف التوتر.

المشى ومرض السكرى
ينصح الكثير من الاطباء مرضى السكرى بممارسة المشى يوميا لمدة 15 دقيقة على الاقل ويقول الاطباء ان المشى له دور فى علاج المرض او الحد من الاصابة به فى حال عدم وجود المرض اساسا .

المشى وتقليل او تثبيت الوزن
كثير من الذين يعانون من مرض السمنة ينصحهم الاطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يوميا - المشى السريع - حيث ان المشى له دور كبير فى حرق الدهون وتقليل الوزن بل ان الاطباء يقولو حتى بعد انخفاض الوزن يجب عليك الاستمرار فى المشى حتى يتم الثبات على الوزن الجديد .

المشى والسكتة الدماغية
يقول الاطباء ان المشى لمدة نصف ساعة يوميا يقلل من احتمالات الاصابة بسكتة دماغية مفاجاة وايضا يقلل من اعراض الاصابة بالسرطان.



{.... توقيع ساميه محمد ....}


 
 avatar
 
عضو VIP
عضو VIP


عدد المساهمات : 282
تاريخ التسجيل : 24/03/2013

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى   الإثنين أبريل 07, 2014 2:39 pm




موضوع مميز 



{.... توقيع ربي رضاك والجنة ....}
 

فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى