فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

مرحبا بالجميع أسعدنا انضمامكم الينا ونتمنى لكم الفائده والمتعة ... ....تنبيه هاااااام جدا !!! رجاءا عدم وضع الصور النسائية أو أى صورة تخالف الدين الاسلامى سواءا فى التوقيعات أو الصور الرمزية حتى لا يتم حذفها ذلك لأننا نريد النجاح والتميز ولا نريد البعد عن الله ... مع تحيات ادارة المنتدى

https://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/eiaa-u35.gif


المواضيع الأخيرة
» منتجات توفرت اليوم بفروع ماى واى (كفر الشيخ-محرم بك-الجيزه-العجمي -مسره-دمياط.......الخ)
اليوم في 2:55 pm من طرف محمد رفعت

»  بيان اسعار منتجات ماى واى في شهر ابريل 2017 << سعر الكتالوج - سعر العضو - عدد النقاط >>
اليوم في 11:50 am من طرف محمد رفعت

» عجائب لاتعرفها عن تاريخ تركيا
اليوم في 11:22 am من طرف الهوا للسياحة

» تنشيط وسحب فرع شبرا مصر " مسره " يومي الثلاثاء والاربعاء 28و29 مارس 2017
أمس في 10:19 pm من طرف محمد رفعت

» حصريا .. تحميل كتالوج ماى واى :: ابريل 2017 :: في عرض الكتروني مميز ^^
أمس في 6:00 pm من طرف aboasmaa87

» أغرب العادات التركية
أمس في 1:35 pm من طرف الهوا للسياحة

» توفير بدائل لبعض المنتجات المحجوزه لمن يريد الحصول علي البديل .. تعرف علي المحجوز والبديل !!
الأحد مارس 26, 2017 10:46 pm من طرف محمد رفعت

» استبدال هدايا ال 160 نقطه في شهر مارس 2017 ... تعرف علي البديل !!
الأحد مارس 26, 2017 6:49 pm من طرف محمد رفعت

» تنشيط فروع الاسكندريه أيام الاثنين والثلاثاء والاربعاء 27و28و29 مارس 2017
الأحد مارس 26, 2017 4:07 pm من طرف محمد رفعت

شاطر | 
 

  فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
 
 avatar
 
عضو ملكى
عضو ملكى


عدد المساهمات : 9292
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى   الإثنين أبريل 07, 2014 8:48 am




 فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى


الصحة هى تاج على رأس الاصحاء لا يراه غير المرضى لانه بالفعل يعانى من المتاعب الكثيره بسبب مرضه ويتمنى ان تعود به الايام فهتم بصحته كثيرا ويقى نفسه من المرض . ويقول الكثير من الاطباء ان الوقاية من الامراض المزمنه او امراض الشيخوخة امر متاح ولكنه يحتاج للمواظبة على عدد من العادات السهلة والتى ستجعل الحياة تبدو بشكل افضل من الشكل السابق . ولذلك نقدم لكم اليوم فوائد ابسط رياضات العالم وهى رياضة المشى والتى ستجعلك تمشى بشكل يومى للوقاية من الكثير من الامراض.



المشى والذاكرة
يقول الكثير من الاطباء ان المشى لمدة 45 دقيقة يوميا يحسن اداء الدماغ وبالتالى تحسين اداء الذاكرة حيث تم اجراء دراسة على مجموعة من الاشخاص فى عمر يقارب 40 عام وقد وجد الاطباء ان المجموعة التى قامت بممارسة المشى لفترة ، حدث تحسن فى الذاكرة لديهم اعلى من المجموعة الاخرى التى لم تمارس المشى .

المشى والتوتر والاكتئاب
المشى من الرياضات والتمارين التى تساعد فى تخفيف التوتر والاكتئاب وذلك بسبب عدم وجود مؤثر خارجى يزيد من حالة التوتر مثل الزحام او الضوضاء وقد ثبت ان المشى يزيد من افراز هرمون السيروتونين والذي يساعد فى تخفيف التوتر.

المشى ومرض السكرى
ينصح الكثير من الاطباء مرضى السكرى بممارسة المشى يوميا لمدة 15 دقيقة على الاقل ويقول الاطباء ان المشى له دور فى علاج المرض او الحد من الاصابة به فى حال عدم وجود المرض اساسا .

المشى وتقليل او تثبيت الوزن
كثير من الذين يعانون من مرض السمنة ينصحهم الاطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يوميا - المشى السريع - حيث ان المشى له دور كبير فى حرق الدهون وتقليل الوزن بل ان الاطباء يقولو حتى بعد انخفاض الوزن يجب عليك الاستمرار فى المشى حتى يتم الثبات على الوزن الجديد .

المشى والسكتة الدماغية
يقول الاطباء ان المشى لمدة نصف ساعة يوميا يقلل من احتمالات الاصابة بسكتة دماغية مفاجاة وايضا يقلل من اعراض الاصابة بالسرطان.



{.... توقيع ساميه محمد ....}


 
 avatar
 
عضو VIP
عضو VIP


عدد المساهمات : 282
تاريخ التسجيل : 24/03/2013

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى   الإثنين أبريل 07, 2014 2:39 pm




موضوع مميز 



{.... توقيع ربي رضاك والجنة ....}
 

فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى واى  :: نادى الصحة والجمال :: قسم الصحة العامة-
جميع الحقوق محفوظه لمنتدي ماى واى©newmyway.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى